اصول رعایت بهداشت دهان و دندان!

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه

همه ما تجربه دندان درد داشته ایم و حتی برخی از افراد با مشکل بوی بد دهان افراد دیگر یا حتی خودشان مواجه شده اند. گاهی اوقات برای داشتن دندان های سالم تلاش کرده ایم، به عنوان مثال مسواک زده ایم اما در نهایت منجر به پوسیدگی دندان ها شده است، در کمال نا باوری با خودمان می گوییم که ما مسواک می زنیم ،چرا دچار پوسیدگی دندان شده ایم؟ در اینجا با هم به اصول رعایت بهداشت دهان و دندان از جمله روش صحیح مسواک زدن و تعداد دفعات استفاده از دهان شویه و نحوه صحیح استفاده از نخ دندان و همچنین انتخاب صحیح مسواک استاندارد و روش های پیشگیری از پوسیدگی دندان می پردازیم.

اصول مسواک زدن صحیح

مسواک زدن نیز مانند هرکار دیگری اصول و قواعد مشخصی دارد که باید رعایت شود. از خرید مسواک مناسب دندان‌ها گرفته تا نوع خمیردندان، زمان مسواک زدن و … . برخی اصول صحیح مسواک زدن در زیر آورده شده است:

• قبل از مسواک زدن، حتما دهان و مسواک خود را با آب بشویید
• از سالم بودن مسواک خود مطمئن شوید (یعنی از استفاده از مسواک کهنه و خراب و قدیمی پرهیز کنید)
• از فشار دادن مسواک بر روی دندان ها و لثه اجتناب کنید ، چرا که باعث تحلیل و بالا رفتن لثه ها می شود.
• هنگام مسواک زدن، از شستن پشت دندان ها غافل نشوید.
• از مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به مدت 1 ساعت خودداری کنید، چون به مینای دندان آسیب می رسانید.
• مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن شرینی و حتی ترشیجات را فراموش کنید ،زیرا مینای دندان نرم هستند و باعث ایجاد حساسیت دندان می شود.
• مدت زمانی که باید برای مسواک زدن در نظر داشته باشید ، 2 الی 5 دقیقه است.
• موقع مسواک زدن ، یادمان باشد دندان های عقب را فراموش نکنیم
• هنگام خرید مسواک حواسمان باشد که مسواک خیلی سفت و یا خیلی نرم انتخاب نکنیم.

آیا استفاده روزانه از دهانشویه ضروریست؟

همه ما می دانیم دهانشویه یکی از اصول سلامت دهان و دندان است که به از بین بردن باکتری ها و عفونت ها و آلودگی ها کمک می کند اما استفاده بیش از اندازه آن باعث خشک شدن بزاق دهان می شود. برای استفاده از دهانشویه، توصیه می شود 1 الی 2 بار در هفته برای سلامت دهان و دندان استفاده شود.

نقش نخ دندان کشیدن بر سلامت دندان

یکی از مهمترین اصول و بخش سلامت و دندان و مراقبت از دندان ها ، استفاده از نخ دندان است، که گاهی اوقات برخی افراد این موضوع را فراموش می کنند و یا اهمیتی نمی دهند، با ذکر این جمله ” که مسواک زدیم….”
همانطور که در قسمت قبل تر به اهمیت و نکات مسواک زدن اشاره کردیم، همه ی رعایت بهداشت دندان فقط به مسواک زدن معطوف نمی شود، بلکه نخ دندان همراه مسواک زدن می تواند از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کند.

نکات مهم در مورد استفاده از نخ دندان

• روزی یکبار از نخ دندان برای تمیزی بین دندان ها باید استفاده شود.
• استفاده از نخ دندان به پیشگیری از بیماری های لثه و پوسیدگی دندان کمک می کند.
• هنگام استفاده از نخ دندان نباید محکم نخ را به لثه ها فشار دهید، زیرا باعث خونریزی لثه و ایجاد باکتری می شود و همچنین باعث تحلیل لثه می شود.
• برای تمیز کردن هر دندان از نخ تمیز دیگری استفاده کنید ، یعنی از یک نخ برای 2 یا چند دندان استفاده نکنید.
• از کشیدن نخ برای دندان های عقب غافل نشوید زیرا بیشتر اوقات غذا با دندان های عقب جویده می شود و ممکن است ذرات خوراکی بین دندان ها باقی بماند.