مکمل بی سی ای ای (BCAA) یک نوع مکمل ورزشی است که شامل سه اسید آمینه ضروری با نام‌های لوسین، ایزولوسین و والین است. این سه اسید آمینه برای ساخت و نگهداری عضلات بدن مهم هستند و بدن نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند. بنابراین باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند. قرص بی سی ای ای می‌تواند برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی هستند مناسب باشد.
مکمل بی سی ای ای به صورت قرص یا پودر در بازار موجود است که میتوانید از داروخانه آنلاین دکتر سالم خریداری کنید.
مکمل بی سی ای ای (BCAA) با نام انگلیسی Branched-Chain Amino Acids یا آمینو اسیدهای شاخه‌دار است. این مکمل بدنسازی که به صورت گسترده در بین ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد حاوی 3 آمینو اسید ضروری مورد نیاز بدن برای عضله سازی است. لوسین ، ایزولیسین و والین سه آمینو اسید ضروری بدن هستن که در ترکیبات بی سی دبل ای موجود هستند و بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست.
همانظور که گفته شد مکمل های BCAA حاوی سه اسید آمینه ضروری بدن هستند. آمینو اسیدهای زنجیره ای مواد مغذی ضروری هستند که بدن انسان از طریق پروتئین موجود در مواد غذایی همچون گوشت ، محصولات لبنی و حبوبات به دست می آورد.
بهبود دهنده سنتز پروتئین ، کمک به ایجاد و بازسازی عضلات ، قابلیت تنظیم سطح قند خون ( به همراه انسولین ). یکی از دو آمینو اسیدی است که به قند تبدیل نمی شود.
قابلیت ذخیره سازی انرژی در سلول های عضلات از طریق تنظیم گلوکز دریافتی.
بهبود عملکرد ذهنی ، قابلیت کاهش خستگی و تجزیه عضلات.
مکمل بی سی ای ای به منظور افزایش رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند. این محصول همچنین در کاهش احساس خستگی و همچنین کاهش وزن تاثیرگذار است.
احتمالا این سوال در ذهن شما وجود دارد که بی سی ای ای از طریق چه مواد غذایی قابل دریافت است؟
مکمل BCAA قابلیت استفاده قبل، حین و بعد از تمرین را دارد اما بهتر است آن را قبل از تمرین مصرف کنید. مصرف بی سی دبل ای قبل از تمرین به شما کمک می کند تا از انرژی و استقامت بیشتری در حین ورزش لذت ببرید. این مکمل همچنین می توانند به جلوگیری از تجزیه عضلات در طول تمرین کمک کند. برای این منظور مکمل را 15 الی 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.
مکمل پروتئینی BCAA را با پروتئین وی ترکیب کرده و با توجه به هدفی که در بدنسازی دارند، قبل یا بعد از تمرین مصرف می‌کنند.
در مصرف دوز صحیح از این مکمل به مدت 6 ماه عارضه خاصی وجود ندارد اما ممکن است در مواردی نادر گاها باعث سردرد و حالت تهوع شود.
مکملهای BCAA به علت دارا بودن آمینو اسیدهای زنجیره ای می‌توانند در تحریک روند چربی سوزی موثر باشند اما آن را نمی‌توان یک مکمل چربی سوز ورزشی تخصصی دانست.
اگر نیاز به خرید مکمل BCAA دارید، به آسانی میتوانید انواع این مکمل شامل قرص بی سی ای ای و یا پودر بی سی ای ای را با قیمت مناسب و تضمین اصالت کالا از داروخانه آنلاین دکتر آزاده سالم خریداری کنید.
