آمینو

مکمل آمینو یک نوع مکمل ورزشی است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری است. این اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین، ترمیم بافت‌ها، تأمین انرژی و بهبود عملکرد عضلانی مهم هستند. بدن انسان قادر به تولید اسیدهای آمینه غیرضروری است، اما اسیدهای آمینه ضروری را باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کند. ۹ نوع اسید آمینه ضروری وجود دارند که شامل لیزین، لوسین، تریپتوفان، هیستیدین، ایزولوسین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و والین هستند.

برخی از ورزشکاران برای افزایش سطح اسیدهای آمینه در عضلات و بهبود عملکرد ورزشی از مکمل آمینو استفاده می‌کنند. یکی از محبوب‌ترین انواع مکمل آمینو، آمینو اسیدهای شاخه‌دار یا BCAA هستند که شامل لوسین، ایزولوسین و والین می‌شوند. مکمل آمینو معمولاً در قالب قرص، پودر، کپسول یا مایع عرضه می‌شوند و می‌توانند قبل، حین یا بعد از ورزش مصرف شوند.