پودر کراتین مونوهیدرات کارن

پودر کراتین مونوهیدرات PNC کارن

پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی مکملی مناسب در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و … است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات بوده که جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می‌شود. تمام بدنسازان در سراسر دنیا ضمن داشتن برنامه تمرین مناسب، از مکمل های مخصوص بدنسازی برای تقویت قوای جسمانی استفاده می‌‌کنند. مکمل کراتین یکی از پرمصرف‌ترین این محصولات است. از مزایای کراتین مونوهیدارت می‌توان به دو مورد زیر اشاره کرد:

1. افزایش مقاومت ماهیچه ای
2. بهبود قدرت و حجم ماهیچه

کراتین مونوهیدرات کارن برای چیست؟

• کاهش تولید اسید لاکتیک و جلوگیری از خستگی در تمرینات ورزشی سرعتی
• افزیش استقامت و توان ورزشی در ورزشکاران سرعتی
• بهبود عملکرد در ورزش‌های توأم با شروع سریع
• افزایش توده عضلات بدن بدون افزایش چربی
• افزايش کارایی و استقامت بدن
• افزایش قدرت عضلات
• تحریک ساخت پروتئین عضلانی

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدران پی ان سی

مصرف این مکمل در دوره‌های مختلف متفاوت است:

دوران بدنسازی

• دوره بارگيری: اين دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین برحسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا،‌ يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين،‌ يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد .
• دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را 2-0/5 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را 2-1ساعت پس از تمرين مصرف نماييد .
  اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد.

دوران مسابقات

• به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 5-2 گرم، 2-1/5 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
• مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرفکربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظير محصولات کربومس همراه با کراتین توصیه می شود.

ترکیبات موجود در کراتین مونوهیدرات کارن

• کراتین مونو هیدرات 5 گرم در یک قاشق مرباخوری

خرید پودر کراتین مونوهیدرات کارن از داروخانه

اگر قصد خرید مکمل کراتین برای دوره بدنسازی خود دارید، این مکمل برند کارن در بسته های 100 گرم و 300 گرم یکی از بهترین گزینه‌ها برای شماست. این محصول را با قیمت مناسب و تضمین اصالت کالا به آسانی می‌توانید از داروخانه آنلاین دکتر آزاده سالم خریداری کنید.