آیا مایل به حذف این کالا هستید؟

امگا 3 و روغن ماهیمعرفی محصولات

قرص امگا 3 و مکمل امگا 3 و روغن ماهی

 

تاریخچه مکمل امگا 3 (Omega 3)

درگذشته های دور از روغن کبد ماهی در پیشگیری و درمان بیماری های کودکان استفاده میکردند. این ماده به صورت مایع به کودکان خورانده میشد و به علت طعم تلخی که داشت این عمل دشوار بود ولی خوشبختانه امروزه مکمل امگا 3 ایرانی و خارجی به شکل قرص امگا 3 و کپسول امگا 3 در بازار به وفور یافت می‌شود. 
برای هر فردی لازم است که در طول هفته بین ۳ الی ۴ وعده غذایی ماهی مصرف کند که اگر این مقدار رعایت نشود باید حتما از مکمل های امگا ۳ نیز استفاده کند. خرید مکمل معدنی و ترکیبات مغذی از داروخانه آنلاین دکتر آزاده سالم به آسانی امکان پذیر است.

 

امگا3 (OMEGA 3) چیست؟ 


امگا ۳ از جمله اسیدهای چرب  اشباع نشده و ضروری می باشد که در ساختار برخی از چربی‌ها وجود دارد.این اسیدهای چرب برای بدن بسیار حیاتی هستند،چرا که بدن آن را تولید نمیکند و باید از طریق غذا و مکمل ها تامین شوند. 
11 نوع اسید چرب وجود دارد که 3 نوع از انها برای بدن مهم تر است.
امگا3 ازسه اسید چرب تشکیل شده است که عبارتند از: 
آلفا لینولنیک اسید (ALA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA)
ضرورت امگا ۳ در بدن به دلیل حضور و نقش آن در غشای سلولی فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن می باشد. امگا3 همچنین در تنظیم کلیه عملکردهای زیست شناختی، دستگاه قلبی و عروقی، تولید مثل، ایمنی و عصبی نیز به کار می‌روند.

 

فواید مکمل امگا۳ برای بدن


جلوگیری از لخته شدن خون
رشد سلول های مغزی
پیشگیری از بیماری‌های روحی و افسردگی پیشگیری از آلزایمر
محافظت از سلول های عصبی 
جلوگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از سرطان
کاهش التهاب

 

فواید امگا 3 برای پوست


امگا3 از ایجاد اکنه در پوست جلوگیری کرده و در صورت ایجاد اکنه با آن مقابله میکند.
از دیگر فواید امگا 3 در پوست میتوان به: نرمی و لطافت،فزایش شادابی و نشاط پوست،ضد لک و روشن کننده طبیعی پوست،کاهش خشکی و درمان ترک های پوستی اشاره کرد.
همچنین امگا3 به رشد فولیکول های مو کمک کرده و خاصیت ارتجاعی و درخشندگی به موهای شما می دهد.

 

کمبود امگا۳ چه عوارضی دارد


خشکی پوست
خستگی شدید
ناخن‌های شکننده
بی‌خوابی
ضعف تمرکز
افسردگی

 

منابع غذایی امگا 3


ماهی‌‌های روغنی شامل: ماهی سالمون، ماهی قزل‌ آلا، شاه‌ ماهی، ماهی خال‌ مخالی، ماهی کولی و ساردین روغنی. 
دانه‌‌های الیاف کتان یا بذر کتان و روغن آن.
 گردو، فندق، بادام، بادام هندی و پسته.
گوشت دام و طیوری که در هوای آزاد ( مانند دام و طیور محلی ) پرورش یافته باشند نیز سرشار از امگا3 است.
 اسفناج، کاهو فرنگی، شاهی، کاهو، مغز درخت نخل و آووکادو، تخم مرغ.

 

میزان مصرف امگا 3 در روز


۰ الی ۱۲ ماهه    ۰.۵ گرم در روز
۱ الی ۳ ساله       ۰.۷ گرم در روز
۴ تا ۸ ساله         ۰.۹ گرم در روز
۹ الی ۱۳ ساله ( دختران)    ۱ گرم در روز
۹ الی ۱۳ ساله ( پسران)    ۱.۲ گرم در روز
۱۴ سال به بالا ( زنان)        ۱.۱ گرم در روز
۱۴ سال به بالا ( مردان)    ۱.۶ گرم در روز
زنان باردار      ۱.۴ گرم در روز
زنان شیرده    ۱.۳ گرم در روز

 

مضرات استفاده از روغن  جگر ماهی


روغن کبد ماهی دارای مقدار زیادی ویتامین‌های A و D است ولی مقادیر بسیار زیاد این دو میتواند برای شما بیماری هایی را ایجاد کند.
افراد باردار از مصرف بیش از حد این ویتامین خودداری کنند چرا که این امر شانس ابتلا به دیابت در دوران بارداری را بیشتر می‌کند و بهتر است که با پزشک معالج خود مشورت کنند.
در برخی موارد مشاهده شده است که روغن ماهی در برخی از موارد باعث تشدید آریتمی در افراد می‌شود.بنابرای اگر سابقه بیماری قلبی دارید قبل از مصرف این ویتامین با پزشک خود مشورت کنید.

 

مکمل امگا 3 ایرانی و خارجی


یکی از راه های تامین نیاز بدن به امگا 3 استفاده از مکمل های حاوی این ماده است. مکمل های حاوی امگا 3 و روغن ماهی در انواع قرص، کپسول و ... در بازار وجود دارند.

 

قیمت قرص امگا 3 خارجی و ایرانی


انواع قرص امگا 3 ایرانی و خارجی در بازار وجود دارد که داروخانه آنلاین دکتر آزاده سالم جمعی از بهترین ها را در وبسایت خود برای شما آماده کرده است. قیمت قرص Omega 3 ایرانی و خارجی طبق قیمت رسمی محصول برای شما محاسبه می شود.

 

خرید بهترین مارک قرص امگا 3


برای خرید بهترین مارک و برند قرص و کپسول امگا 3 کافیست به داروخانه آنلاین دکتر آزاده سالم غرب تهران مراجعه کنید و خرید خود را ثبت و در هر نقطه از کشور درب منزل خود تحویل بگیرید.

داروخانه شبانه روزی دکتر آزاده سالم
شماره تماس